Czasem taki trening kiedy się nic nie chce wychodzi najlepszy. Ja tam się staram zmusić nawet jak mam gorszy dzień i zazwyczaj wychodzi dobry trening. Dokładnie :-P U mnie to niestety działa jeszcze czasem odwrotnie, czekam na trening, idę cała podjarana i... nic mi nie wychodzi tak, jakbym chciala @@-) Puenta jest taka, że trzeba iść i zrobić [...]
uh, wczoraj to byl intensywny dzien, zrobilam trening gory, mialam lekcje off-ice i wyskoczylam na troche na rolki. Naskakalam sie jak glupia. Trening "gora" jest calkiem niezle ulozony :-) bardzo "na barki", no ale coz, lubie je trenowac. 4 obwody: 1. podciaganie x5 w ostatnich 2 seriach zrobilam wiecej serii negatywynch 2. pompki x10 Oj, ciezko [...]
Do trojboju na tym nie pocwiczysz, ale jakis tam fitnessik da sie zrobic. Wiesz co, raczej nie...licze na to, ze za miesiac-2 miesiace otworza "moja" silownie. Nie chce za bardzo zagracac mieszkania. Jak sie wyprowadzimy w gory to przeznaczymy jeden pokoj na mini silownie, bo poki co, to mam salono-biuro-suszarnio-silownie. No ale, jeszcze nam [...]
[...] sie przetrenowana i potrzebuje odpoczynku. Sama widze, ze albo nabralam sporo wody, albo po prostu taka aktywnosc budzi we mnie przeokropny apetyt. Gorzej spie, mam nogi jak z betonu, miesnie sa spiete, jestem rozdrazniona, w sumie nie raz zmuszam sie do treningu...no po prostu to znak, ze nalezy zrobic przerwe:-) Nie bylo latwo podjac te [...]
[...] do dlugiej jazdy, bo glownie nie dawalam rady dlatego, ze juz mnie wszystko bolalo po godzinie pedalowania. Tu mi opaska policzylam 8k krokow, ale ona tez wlicza pedalowanie jakims dziwnym logarytmem, wiec sie nie liczy poniedzialek: rolki, balet (a co %-)), stretching (14 k kroczkow). W ogole zrobie sobie tabelke z aktywnosciami jak dziewczyny, [...]
[...] przez zimę to wiecie %-) Mam dosyć dużo sprzętu, więc generalnie wszystkie ćwiczenia, które chce mogę zrobić. W sumie to się zastanawiałam czy w ogóle wrócę na siłownię jak otworzą. Na pewno pierwszy miesiąc to będzie masa ludzi i zapewne skończy się jakimiś zapisami na godziny, więc @@-) Raczej na jesień dopiero zawitam na siłkę, teraz [...]
Keb... Mnie wszystko... %-) Idę na dół po kawę i mija 40minut... A pije dużo kawy %-) A tak poważnie to sama nie wiem, kręcę się i czas mija. Jak mam wenę to potrafię wydusić z siebie produkcyjność na mega wysokim poziomie i żeby przechodziło koło mnie tornado to zrobię swoje... Ale mam też tak, że mi się nie chce i klikam beznamiętnie a czas [...]
Viki - nic z tego. Jeszcze 2 mam zabunkrowane na pamiatkę, razem z taką roboczą tutu:) Kebula - jakbys próbowała obejść wyspę w kuchni na pointach i zachować resztki godności - to byś wiedziała co ich śmieszyło. Kaleczysz na początku każdy krok i postawę. Potem juz dawałam radę jakies battement tendu zrobić... Ambicja mnie strasznie boli jak [...]
[...] a pozniej nie moc zrobic %-). dieta: 2600 kcal 16.12.2020 (sroda) sport: stretching+krotkie kardio. uf...cinzko idzie ten szpagat %-). Jeszcze mi sie filmik wgrywa, jak skonczy to sie podziele. dieta: 3100 kcal coz...trzeba bylo skonczyc ciasto %-). 17.12.2020 (czwartek) sport: rolki i lyzwy. matko boga...spedzilam chyba pol dnia na tym [...]
[...] a pozniej nie moc zrobic %-). dieta: 2600 kcal 16.12.2020 (sroda) sport: stretching+krotkie kardio. uf...cinzko idzie ten szpagat %-). Jeszcze mi sie filmik wgrywa, jak skonczy to sie podziele.Chociaz w sumie nie ma czym:-P dieta: 3100 kcal coz...trzeba bylo skonczyc ciasto %-). 17.12.2020 (czwartek) sport: rolki i lyzwy. matko [...]
[...] Eh...jednak bez tej silowni to ciezko:-). No ale, kontuzje sa wyleczone! troche mnie jeszcze ciagnie kolano i kostka, ale da sie zyc. dieta: 2200 kcal (troche za duzo jak na aktywnosc, no ale coz...) aktywnosc: obwod po 3 serie: 1. podciaganie : max 8, 7, 7 mieszanymi i technikami (zeby nie bylo, ze mi tak genialnie idzie) 2. pompki : max [...]
[...] . Biorąc pod uwagę omylność testów i ludzką, na poczet tej infekcji idą różne inne wirusy i choroby, np. grypa czy RSV. Lekarze wyjaśniają, że rzadko występuje coś takiego jak infekcja spowodowana tylko jednym wirusem, jest to wymysł marketingowy. W rzeczywistości, mamy w organizmie i otoczeniu różne wirusy i np. główną przyczyną zachorowania [...]
[...] zachęcać do treningu osoby w wieku + 35. Chciaem to zrobić z kolega z siłowni ale chyba za bardzo nie ma na to ochoty,bo zawala kolejne terminy. Stąd pomysł inny-zrobimy to jako ekipa z + 35,każdy będzie mógł wystapic w tym serialu w konkretnych scenach. Jak ktoś ma jakieś pomysły dotyczące co jeszcze tam umieścić,czy zmotywować-śmiało pisać. Na [...]
Pisałem jak zrobić technicznie muscle ale od czytania trudno się nauczyć ćwiczenia. Trzeba robić eksplozywne podciąganie z kupingiem z dala od drazka, jak byśmy chcieli zepchnąć go w dół do brzucha. Wiem powtarzam sie, kolegę nauczyłem dając te same rady no ale stałem przy nim i pokazywałem do załapania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-03 [...]
[...] że jestem zszokowany tym, że nikt z czołówki nie potrafi zrobić idealnej formy, tym bardziej, że wszyscy doskonale wiedzieli, że w tym roku mogą przejść do historii i jako jeden z niewielu ludzi w całej historii tego sportu zdobyć tytuł Mr.Olympia. Wydawać by się mogło, że w takiej sytuacji powinni zrobić wszystko, aby przygotować jak [...]
Tak patrząc na kulturystów z kategorii classic physique (nie ma na to jakieś polskiej nazwy bo juz palce mnie się na klawiaturze plączą :) ? ) przypominaja się mnie mowy broniące wystające brzuchy kulturystów pro klka lat temu. A jak widać po tej nowej kategorii,że można się na maxa dopakować i bez tych okropnych i komicznych bebzdonów :) Do [...]
Słaba płeć mnie pokonuje! :-( Mam tylko zegar ścienny z sekundnikiem. Może podejmę jeszcze próbę poprawy? Jak widzę, to nawet w wyzwaniach bez nagród emocje się odzywają :-) Możesz zrobić tak jak ja w ostatnim filmie x komputera puść głośno film z próba Wycwiela lub moja a filmik tym co dotychczas Spróbuję tak jak radzisz. Trochę głuchy jestem :-(
Info organizatora DRODZY MŁODZI ZAWODNICY …. W dzisiejszych czasach jak młodzież uprawia sport to trzeba to promować !!!!!! Dlatego po waszych wiadomościach zdecydowaliśmy się wyjść naprzeciw i zrobić kategorię OPEN NASTOLATEK 16-17 LAT … Natomiast ma to pewne zasady : - kategoria zostanie przeprowadzona jeśli będzie zgłoszonych przynajmniej 4 [...]
Słaba płeć mnie pokonuje! :-( Mam tylko zegar ścienny z sekundnikiem. Może podejmę jeszcze próbę poprawy? Jak widzę, to nawet w wyzwaniach bez nagród emocje się odzywają :-) Możesz zrobić tak jak ja w ostatnim filmie x komputera puść głośno film z próba Wycwiela lub moja a filmik tym co dotychczas
Kebula, DT nr ∞
